Lima Petua Bijak Untuk Elak Anak Cepat Dapat Sakit
Oleh: Kak Long
Pernah tak, malam-malam buta, kita terjaga sebab dengar anak batuk-batuk? Atau balik kerja, nampak muka anak pucat lesi, terus rasa nak peluk erat-erat? Sebagai ibu bapa, kebimbangan itu membuatkan seperti mimpi ngeri. Kita tahu, kesihatan anak bukan sekadar fizikal sahaja—ia berkait rapat dengan emosi juga. Tapi jangan risau, ada cara mudah untuk jaga mereka, dengan kasih sayang. Mari kita kongsi lima petua yang tak hanya sihatkan tubuh, tapi juga mengerat kasih sayang.
1. Basuh Tangan: Main Air Sabun Tetapi Perlindungan Hebat
Tangan kecil anak kita memang suka ‘pegang sana sini’—pegang pasir, mainan kawan, sampai daun pokok pun diusik! Tapi tahukah kita, 40% penyakit boleh dielak dengan basuh tangan yang betul? Jangan jadikan ini tugasan membebankan. Buat ia seolah game: nyanyi lagu pendek (macam “tepuk amai amai” dua kali), gosok hingga berbuih, bilas hingga licin. Anak riang, kita tenang. Mudah, kan?
2. Makanan: Bukan Sekadar Isi Perut, Tapi Bina Imun
Sayur hijau, buah ranum, ikan segar—bukan sahaja sedap, tapi menjadi benteng pertama melawan selsema atau demam. Tapi realitinya, anak kadang memilih makanan. Idea praktikal: buat smoothie bayam dengan pisang, atau ajak mereka tolong potong labu. Bila mereka mencuba sama, kasih sayang kita juga terserlah dalam setiap suapan.
3. Tidur: Ubat Percuma yang TSering Kita Terlupa
Bila anak kurang tidur, keesokan harinya mesti lemau atau mudah merajuk. Wajib tahu tidur cukup (9-11 jam sehari untuk kanak-kanak 6-13 tahun) adalah masa badan memperbaiki diri. Kita boleh membacakan cerita sebelum tidur, lampu malap, dan peluk mereka sejenak. Bukan sahaja mereka lena, ikatan kita pun makin erat. Tidur nyenyak, hati pun tenang.
4. Vaksin: Pelindung Senyap yang Wajib Ada
Sebenarnya ramai yang ragu-ragu tentang vaksin. Tapi doktor-doktor menerangkan pentingnya vaksin, barulah faham, vaksin bukan sekadar suntikan—ia adalah perlindungan dari penyakit serius seperti campak atau polio. Jangan malu, bertanya dengan doktor jika ada kemusykilan. Dengan vaksin, kita tak hanya jaga anak sendiri, tapi juga komuniti sekeliling. Ini adalah kasih sayang yang meluas.
5. Aktiviti Fizikal: Gelak Ketawa, Kuatkan Badan
Cuba tengok anak berlari, melompat, atau bermain bola dengan kawan. 30 minit aktiviti harian sudah cukup untuk tubuh mereka kuat dan imun meningkat. Lagipun, gelak ketawa mereka itu ubat mujarab untuk hati kita juga. Jangan segan, join sekali! Hubungan antara kita makin mesra, sambil sihat bersama.
Kasih Sayang & Alam Sekitar: Faktor Tersembunyi
Anak bukan mesin. Mereka perlukan emosi yang stabil untuk sihat sepenuhnya. Kalau mereka stress atau bersedih, imun juga terjejas. Luangkan masa mendengar cerita mereka, main bersama, atau sekadar memeluk. Juga, pastikan persekitaran bersih—udara segar, makanan berkhasiat, dan ruang bermain yang selamat.
Kita Boleh! Bersama-sama Kita Bina Anak-Anak Sihat
Lima petua ini tidak sukar untuk diamalkan. Ia juga adalah satu cara kasih sayang yang diterjemahkan melalui tindakan kecil seharian. Basuh tangan, makan elok, tidur cukup, vaksin, dan bermain aktif—semua ini, bila digabung dengan cinta dan kasih sayang, akan melahirkan anak yang sihat dan gembira.
Jadi, jom kita cuba. Kongsi petua ini dengan ibu bapa lain. Ingat, kesihatan anak bukan tanggungjawab kita sahaja, tapi juga ikatan kasih yang kita bina bersama.
Anak sihat, hati kita pun senang. Bersama, kita jaga mereka! 🌟
